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#BHEALTHY. Reto de bienestar con Herbalife

24 mar. 2016


Hola preciosas! Como sabéis, considero que es muy importante para nuestra salud cuidar nuestra alimentación y bienestar para sentirnos estupendas no solo por fuera a nivel imagen, sino también por dentro. De hecho es lo más importante, sentirte bien primero por dentro, porque eso lo reflejamos en nuestro exterior.
Todo esto que os cuento podéis verlo y seguir mis andanzas en el día a día a en Instagram (Aquí). Allí os muestro mis rutinas deportivas, desayunos, algo de cocina y más cositas... Aprovechando que sois muchas las que me habéis pedido que cree una sección en la que os cuente todos mis secretos y tips healthy y tras darle muchas vueltas me he decidido, y he creado BHealthy. Aquí os contaré todos mis trucos y rutinas para que os sirvan de inspiración y os ayuden a sentiros y estar estupendas. 

Después de todo el rollo que os he soltado vamos al post en cuestión...

Carmén de Reto de Bienestar by Herbalife me propuso hacer un pequeño coaching con ella y probar su Reto de 3 días para mejorar algunos de mis baremos como subir el nivel muscular y bajar un poco la grasa corporal. Al practicar mucho deporte aeróbico esta parte la tengo más abandonada y necesito fortalecerla de alguna manera, así que, me parecio una estupenda idea y que mejor manera de inaugurar esta sección con un reto, lo que a mi me gusta eso de los retos... 



RETO DE BIENESTAR forma parte de una comunidad que le gusta estar en su mejor forma física, dedicada a ofrecer asesoramiento para mejorar la salud y el rendimiento físico. Te ofrecen un entrenador y coach nutricional totalmente gratuito que hace un estudio y te ayuda a conseguir tu Nivel Óptimo.

Para que podamos obtener un cuerpo sano, es necesario tener un 80% de buena nutrición y un 20% de vida activa y saludable, esto es suficiente para controlar nuestro peso y tener una excelente composión corporal. Nuestro cuerpo necesita una dieta variada y equilibrada para obtener los nutrientes esenciales que necesita. 

Algunas pautas para una dieta saludable incluyen:

- La cantidad adecuada de macronutrientes (carbohidratos, proteínas, fibra y grasas insaturadas)
- Un suministro equilibrado de micronutrientes (vitaminas, minerales y oligoelementos)
- La hidratación adecuada, apróximadamente 2 litros de agua al día para asegurar que nuestro cuerpo no se deshidrate.

Trabajando siempre con programas nutricionales personalizados y adaptados a los diferentes estilos de vida  y necesidades nutricionales.



Mi reto en este caso fue el Pack de 3 días para pautar mi cuerpo y metabolismo, preparándolo así para conseguir mi Nivel óptimo. 
Este pack consiste en un programa nutricional en el que se moviliza grasa y se aumenta el metabolismo con el objetivo de empezar una mejora a largo plazo. Se compone de 6 batidos nutricionales que equivalen a una comida completa ( 3 desayunos y 3 cenas) más 8 tabletas termogénicas, un plan nutricional con asesoramiento y seguimiento. 

Los objetivos del Reto de 3 días

1. Reducir calorías, si tenemos grasita que no logramos bajar es porque ingerimos más calorías de las que consumimos.

2. Reeducación Nutricional, lo importante es que aprendas a comer, porciones, fuentes de nutrientes, etc.. No solo para los 3 días que dura el reto, sino para que lo apliques a tu estilo de vida. Como ayuda nos dan el plan de comida detallado. 

3. Aumentar el metabolismo, en los 3 días que dura el reto, aumentaremos el metabolismo para consumir más calorías en el día. 





La verdad, no me ha costando nada realizar el reto, yo ya venía con buenas costumbres en cuanto a alimentación sana y equilibrada, además de practicar deporte casí a diario. Los períodos entre comidas bien, no se pasa hambre y los resultados para mi han seido bastante sarisfactorios y efectivo. Yo quiero ganar masa muscular y reducir contorno a la vez que tonificar una zona específica como es el abdomen, por eso este pack me ha ayudado a empezar con una buena rutina para lograr mi objetivo. 

Como último apunte y a modo de ayuda, os dejo un pequeño video explicativo en el que os enseño a preparar un batido nutricional completo para seguir el plan Herbalife de modo correcto. Es mi primer video, así que bueno, muy mal no está, no? jijiji


Que os ha parecido? Os animáis a probar el Reto de 3 días? Si estáis interesad@s en probarlo no lo dudéis, merece la pena, en serio. Poneros en contacto conmigo enviándome un mail a infobepretty@gmail.com y os cuento más cositas. 
Ya son muchas las personas que cada día se animan a formar parte de la comunidad Herbalife y están encantadas. 

Espero que os haya gustado.

Muaks!!

Fotos & Video: Emma Gallego


Muchas gracias por guardar un huequito de tu tiempo para visitar mi espacio.



Quieres recibir mis trucos de estilismo y lifestyle? Déjame tu dirección de email. Gracias!


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24 mar. 2016

#BHEALTHY. Reto de bienestar con Herbalife


Hola preciosas! Como sabéis, considero que es muy importante para nuestra salud cuidar nuestra alimentación y bienestar para sentirnos estupendas no solo por fuera a nivel imagen, sino también por dentro. De hecho es lo más importante, sentirte bien primero por dentro, porque eso lo reflejamos en nuestro exterior.
Todo esto que os cuento podéis verlo y seguir mis andanzas en el día a día a en Instagram (Aquí). Allí os muestro mis rutinas deportivas, desayunos, algo de cocina y más cositas... Aprovechando que sois muchas las que me habéis pedido que cree una sección en la que os cuente todos mis secretos y tips healthy y tras darle muchas vueltas me he decidido, y he creado BHealthy. Aquí os contaré todos mis trucos y rutinas para que os sirvan de inspiración y os ayuden a sentiros y estar estupendas. 

Después de todo el rollo que os he soltado vamos al post en cuestión...

Carmén de Reto de Bienestar by Herbalife me propuso hacer un pequeño coaching con ella y probar su Reto de 3 días para mejorar algunos de mis baremos como subir el nivel muscular y bajar un poco la grasa corporal. Al practicar mucho deporte aeróbico esta parte la tengo más abandonada y necesito fortalecerla de alguna manera, así que, me parecio una estupenda idea y que mejor manera de inaugurar esta sección con un reto, lo que a mi me gusta eso de los retos... 



RETO DE BIENESTAR forma parte de una comunidad que le gusta estar en su mejor forma física, dedicada a ofrecer asesoramiento para mejorar la salud y el rendimiento físico. Te ofrecen un entrenador y coach nutricional totalmente gratuito que hace un estudio y te ayuda a conseguir tu Nivel Óptimo.

Para que podamos obtener un cuerpo sano, es necesario tener un 80% de buena nutrición y un 20% de vida activa y saludable, esto es suficiente para controlar nuestro peso y tener una excelente composión corporal. Nuestro cuerpo necesita una dieta variada y equilibrada para obtener los nutrientes esenciales que necesita. 

Algunas pautas para una dieta saludable incluyen:

- La cantidad adecuada de macronutrientes (carbohidratos, proteínas, fibra y grasas insaturadas)
- Un suministro equilibrado de micronutrientes (vitaminas, minerales y oligoelementos)
- La hidratación adecuada, apróximadamente 2 litros de agua al día para asegurar que nuestro cuerpo no se deshidrate.

Trabajando siempre con programas nutricionales personalizados y adaptados a los diferentes estilos de vida  y necesidades nutricionales.



Mi reto en este caso fue el Pack de 3 días para pautar mi cuerpo y metabolismo, preparándolo así para conseguir mi Nivel óptimo. 
Este pack consiste en un programa nutricional en el que se moviliza grasa y se aumenta el metabolismo con el objetivo de empezar una mejora a largo plazo. Se compone de 6 batidos nutricionales que equivalen a una comida completa ( 3 desayunos y 3 cenas) más 8 tabletas termogénicas, un plan nutricional con asesoramiento y seguimiento. 

Los objetivos del Reto de 3 días

1. Reducir calorías, si tenemos grasita que no logramos bajar es porque ingerimos más calorías de las que consumimos.

2. Reeducación Nutricional, lo importante es que aprendas a comer, porciones, fuentes de nutrientes, etc.. No solo para los 3 días que dura el reto, sino para que lo apliques a tu estilo de vida. Como ayuda nos dan el plan de comida detallado. 

3. Aumentar el metabolismo, en los 3 días que dura el reto, aumentaremos el metabolismo para consumir más calorías en el día. 





La verdad, no me ha costando nada realizar el reto, yo ya venía con buenas costumbres en cuanto a alimentación sana y equilibrada, además de practicar deporte casí a diario. Los períodos entre comidas bien, no se pasa hambre y los resultados para mi han seido bastante sarisfactorios y efectivo. Yo quiero ganar masa muscular y reducir contorno a la vez que tonificar una zona específica como es el abdomen, por eso este pack me ha ayudado a empezar con una buena rutina para lograr mi objetivo. 

Como último apunte y a modo de ayuda, os dejo un pequeño video explicativo en el que os enseño a preparar un batido nutricional completo para seguir el plan Herbalife de modo correcto. Es mi primer video, así que bueno, muy mal no está, no? jijiji


Que os ha parecido? Os animáis a probar el Reto de 3 días? Si estáis interesad@s en probarlo no lo dudéis, merece la pena, en serio. Poneros en contacto conmigo enviándome un mail a infobepretty@gmail.com y os cuento más cositas. 
Ya son muchas las personas que cada día se animan a formar parte de la comunidad Herbalife y están encantadas. 

Espero que os haya gustado.

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6 comentarios:

  1. Ultimamente veo mucho este reto ppr las redes de gente que lo esta haciendo. Tiene muy buena pinta. Yo estoy con el reto del #bbg de Kayla Itsines y la verdad que hay muchisimos cambios!!!

    Guapi hoy necesito tu ayuda! Si puedes darle a la palabra roja de mi post te lo agradeceria!!

    Un besazo y feliz Semana Santa

    NOE CARO

    ResponderEliminar
  2. Qué guay la verdad que tengo ganas de probarlo
    Un besito guapa

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Cuando quieras guapa, si te interesa dímelo y te informo.

      Besitos!

      Eliminar

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Y recuerda... si quieres ponerte en contacto conmigo puedes hacerlo en infobepretty@gmail.com.