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# BEHEALTHY. Chía Tips

27 oct. 2016

06.10.2016 # BEHEALTHY. Chía Tips
Hola amores! Seguimos trabajando en mantener una vida sana con una alimentación saludable y cada vez incorporamos más ingredientes nuevos en nuestro platos para obtener beneficios sanos que no podemos imaginar. Esto ocurre mucho con las semillas, hay infinidad de ellas que nos aportan un extra de propiedades beneficiosas que no sabemos que tienen hasta que no empezamos a consumirlas e investigamos un poquito. 

Hoy os hablaré de las semillas de Chía y todos los beneficios que nos aportan a nuestro organismo. 


 06.10.2016 # BEHEALTHY. Chía Tips06.10.2016 # BEHEALTHY. Chía Tips

Las semillas de chía son ricas en ácidos grasos omega 3 y omega 6 y son perfectas para aportarle a nuestro cuerpo un extra de energía. Provienen de México, eran muy utilizadas en la cultura maya y azteca ya que eran consideradas como un superalimento muy energético.


 06.10.2016 # BEHEALTHY. Chía Tips
Las semillas de chía contienen todos los aminoácidos esenciales y tienen el doble de proteínas que otro tipo de semillas, además de una alta cantidad de fibra.

Con ellas podemos tener nuestro organismo bien hidratado, ya que tienen una gran compatibilidad con el agua, pueden absorber hasta doce veces su peso en agua. Ayudan a combatir el estreñimiento y regulan el tránsito intestinal.
Son muy beneficiosas a la hora de perder peso, ya que tienen propiedades saciantes y no es necesario ingerir grandes cantidades de alimentos para satisfacer nuestro hambre. Regulan el azúcar en sangre y limpian el tracto digestivo, ayudando a una mejor digestión. 
Es un alimento muy usado por deportistas porque aumentan los niveles de energía además de optimizar la hidratación y mejorar la resistencia. 

Nosotros la tomamos mucho en casa, tiene la ventaja de que se puede mezclar con casi todo. En ensaladas, en yogurt, leche, con cereales... Un imprescindible es tomarla en ayunas con agua y limón, dejando las semillas en el vaso de agua la noche anterior, una cucharita es suficiente, al día siguiente habrán tomado volumen y solo tienes que añadir el zumo de limón y listo, depuras tu organismo desde primera hora antes de comer nada. 

También la usamos con nuestros batidos nutricionales, le añadimos un extra con estas semillas y los convertimos en una especie de poridge, ya que espesan un poco la textura, pero como no tienen sabor el batido o cualquier alimento no pierde su sabor original y estas añadiendo un ingrediente super beneficioso.

 06.10.2016 # BEHEALTHY. Chía Tips

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06.10.2016 # BEHEALTHY. Chía Tips
06.10.2016 # BEHEALTHY. Chía Tips
06.10.2016 # BEHEALTHY. Chía Tips

Estas semillas son una maravilla! Ya sabéis que podéis hacerme cualquier consulta o solicitar información simplemente enviando un mail a infobepretty@gmail.com

Espero que os haya gustado...

Besazo!


Fotos: Pinterest, Emma Gallego (bePretty by Emma)



Muchas gracias por guardar un huequito de tu tiempo para visitar mi espacio.



Quieres recibir mis trucos de estilismo y lifestyle? Déjame tu dirección de email. Gracias!


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27 oct. 2016

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Hola amores! Seguimos trabajando en mantener una vida sana con una alimentación saludable y cada vez incorporamos más ingredientes nuevos en nuestro platos para obtener beneficios sanos que no podemos imaginar. Esto ocurre mucho con las semillas, hay infinidad de ellas que nos aportan un extra de propiedades beneficiosas que no sabemos que tienen hasta que no empezamos a consumirlas e investigamos un poquito. 

Hoy os hablaré de las semillas de Chía y todos los beneficios que nos aportan a nuestro organismo. 


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Las semillas de chía son ricas en ácidos grasos omega 3 y omega 6 y son perfectas para aportarle a nuestro cuerpo un extra de energía. Provienen de México, eran muy utilizadas en la cultura maya y azteca ya que eran consideradas como un superalimento muy energético.


 06.10.2016 # BEHEALTHY. Chía Tips
Las semillas de chía contienen todos los aminoácidos esenciales y tienen el doble de proteínas que otro tipo de semillas, además de una alta cantidad de fibra.

Con ellas podemos tener nuestro organismo bien hidratado, ya que tienen una gran compatibilidad con el agua, pueden absorber hasta doce veces su peso en agua. Ayudan a combatir el estreñimiento y regulan el tránsito intestinal.
Son muy beneficiosas a la hora de perder peso, ya que tienen propiedades saciantes y no es necesario ingerir grandes cantidades de alimentos para satisfacer nuestro hambre. Regulan el azúcar en sangre y limpian el tracto digestivo, ayudando a una mejor digestión. 
Es un alimento muy usado por deportistas porque aumentan los niveles de energía además de optimizar la hidratación y mejorar la resistencia. 

Nosotros la tomamos mucho en casa, tiene la ventaja de que se puede mezclar con casi todo. En ensaladas, en yogurt, leche, con cereales... Un imprescindible es tomarla en ayunas con agua y limón, dejando las semillas en el vaso de agua la noche anterior, una cucharita es suficiente, al día siguiente habrán tomado volumen y solo tienes que añadir el zumo de limón y listo, depuras tu organismo desde primera hora antes de comer nada. 

También la usamos con nuestros batidos nutricionales, le añadimos un extra con estas semillas y los convertimos en una especie de poridge, ya que espesan un poco la textura, pero como no tienen sabor el batido o cualquier alimento no pierde su sabor original y estas añadiendo un ingrediente super beneficioso.

 06.10.2016 # BEHEALTHY. Chía Tips

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06.10.2016 # BEHEALTHY. Chía Tips
06.10.2016 # BEHEALTHY. Chía Tips

Estas semillas son una maravilla! Ya sabéis que podéis hacerme cualquier consulta o solicitar información simplemente enviando un mail a infobepretty@gmail.com

Espero que os haya gustado...

Besazo!


Fotos: Pinterest, Emma Gallego (bePretty by Emma)



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7 comentarios:

  1. Hola! Pasaba a conocerte y no me marcho sin saludarte... : )
    Me ha encantado este post, es una manera muy apetecible y original de cuidarse!!
    Te he añadido a G+ para pasar otro ratito más tarde, te invito a conocer también mi blog!
    Besos

    ResponderEliminar
  2. No tenía no idea de las semillas de Chía , muy interesante el post Emma, me ha encantado !


    Besazos

    http://www.thetrendysurfer.com/

    ResponderEliminar
  3. Un post muy interesante, quiero probarlos en ensaladas! Gracias por tu consejos!
    Besos
    Cinzia

    www.callmeblondiebycinziasatta.com

    ResponderEliminar
  4. me apunto todas las recetas!! :))

    Isa

    xx

    www.un-likely.com

    ResponderEliminar

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