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#BEHEALTHY. El secreto de los Frutos Rojos.

26 ene. 2017

Hola preciosas! Acabando ya el mes de enero aquí os traigo el post beHealthy del mes. Hoy os hablaré de unas frutas especiales, pequeñitas y que tienes unas propiedades asombrosas. Yo me declaro superfan de ellas, me encanta combinarlas de mil formas y siempre, siempre, tengo una cajita en la nevera. Os cuento cositas interesantes sobre los Frutos Rojos.

En esta variedad de frutos están las frambuesas, arándanos, moras, fresas, entre otros. Yo me centraré en los que os he dicho, ya que son los que más consumo en mi día a día. Todos ellos tienen muchos beneficios buenos para la salud y nos aportan extras importantes en la belleza. 

Resultado de imagen de  frutos rojos sobre una mesa

A nivel nutricional son frutos muy bajos en calorías y con un alto porcentaje en fibra, perfecto para tomar como snack o incluirlos en nuestros desayunos. Todas las que me seguís en Instagram, sabéis que muchos de mis batidos llevan frutos rojos, ya que además de aportar un sabor delicioso son antioxidantes y tienen vitamina C, como por ejemplo las fresas. 

Si hablamos de sus beneficios para la salud, nos encontramos con que nos ayudan a disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, aumentan el colesterol bueno y ayudan a regular la tensión alta, así como el azúcar en sangre. 


Y ahora viene algo que os va a encantar, chicas! Si sois adictas a los frutos rojos y los tomáis practicamente a diario, aunque sea un puñadito pequeñito, estaréis ayudando a la creación de colágeno gracias a su alto contenido en Vitamina C para disminuir la apariencia de arrugas y tener una piel suave e hidratada. Genial, verdad?

Resultado de imagen de frutos rojos y belleza

Yo los uso de manera habitual, casi diaria en mi alimentación y los incluyo en mis batidos nutricionales, yogurt, los pongo con cereales o semillas, frutos secos,  o solos, que me chiflan, hay infinidad de combinaciones. Siempre frescos para que conserven todas sus propiedades, aunque podemos encontrarlos deshidratados ya en cualquier supermercado, pero sus propiedades se ven reducidas en gran medida. 

Imagen relacionada
Resultado de imagen de batido de frutos rojos

Resultado de imagen de frutos rojos con nueces

La ventaja que tienen es, que si no los consumes de modo rápido, siempre puedes congelarlos y usarlos cuando te apetezca. 

Con lo que me gusta a mi bichear por la red alimentos nuevos, y recetas chulas para llevar una alimentación correcta... Cuando descubrí que, una fruta que me gustaba especialmente, además era tan beneficiosa me alegré muchísimo. Increíble la cantidad de cosas que podemos encontrar tan ricas y que están llenas de tantas propiedades buenas para nuestro organismo.

Y a vosotras, os vuelven locas como a mi los frutos rojos o no terminan de gustaros? 

Espero que os haya gustado  y me dejéis vuestra opinión.

Besazo! 

Fotos: Emma Gallego, Google

Muchas gracias por guardar un huequito de tu tiempo para visitar mi espacio.



Quieres recibir mis trucos de estilismo y lifestyle? Déjame tu dirección de email. Gracias!


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26 ene. 2017

#BEHEALTHY. El secreto de los Frutos Rojos.

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En esta variedad de frutos están las frambuesas, arándanos, moras, fresas, entre otros. Yo me centraré en los que os he dicho, ya que son los que más consumo en mi día a día. Todos ellos tienen muchos beneficios buenos para la salud y nos aportan extras importantes en la belleza. 

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A nivel nutricional son frutos muy bajos en calorías y con un alto porcentaje en fibra, perfecto para tomar como snack o incluirlos en nuestros desayunos. Todas las que me seguís en Instagram, sabéis que muchos de mis batidos llevan frutos rojos, ya que además de aportar un sabor delicioso son antioxidantes y tienen vitamina C, como por ejemplo las fresas. 

Si hablamos de sus beneficios para la salud, nos encontramos con que nos ayudan a disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, aumentan el colesterol bueno y ayudan a regular la tensión alta, así como el azúcar en sangre. 


Y ahora viene algo que os va a encantar, chicas! Si sois adictas a los frutos rojos y los tomáis practicamente a diario, aunque sea un puñadito pequeñito, estaréis ayudando a la creación de colágeno gracias a su alto contenido en Vitamina C para disminuir la apariencia de arrugas y tener una piel suave e hidratada. Genial, verdad?

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Yo los uso de manera habitual, casi diaria en mi alimentación y los incluyo en mis batidos nutricionales, yogurt, los pongo con cereales o semillas, frutos secos,  o solos, que me chiflan, hay infinidad de combinaciones. Siempre frescos para que conserven todas sus propiedades, aunque podemos encontrarlos deshidratados ya en cualquier supermercado, pero sus propiedades se ven reducidas en gran medida. 

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La ventaja que tienen es, que si no los consumes de modo rápido, siempre puedes congelarlos y usarlos cuando te apetezca. 

Con lo que me gusta a mi bichear por la red alimentos nuevos, y recetas chulas para llevar una alimentación correcta... Cuando descubrí que, una fruta que me gustaba especialmente, además era tan beneficiosa me alegré muchísimo. Increíble la cantidad de cosas que podemos encontrar tan ricas y que están llenas de tantas propiedades buenas para nuestro organismo.

Y a vosotras, os vuelven locas como a mi los frutos rojos o no terminan de gustaros? 

Espero que os haya gustado  y me dejéis vuestra opinión.

Besazo! 

Fotos: Emma Gallego, Google

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6 comentarios:

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