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#BEHEALTHY. En la playa, máxima hidratación...

27 jul. 2017

27.07.2017 #BEHEALTHY. En la playa, máxima hidratación...
Hola bombones!! Cómo lleváis la recta finalísima de Julio, yo ya sintiendo el agua del mar rozando mis pies y tardes de lectura con el sonido de las olas de fondo... Mira que me pongo en plan poeta. Jajaja!

Sois muchas las que os váis a la playa próximamente, o ya habéis vuelto, y como tip beHealthy importante antes de cerrar el blog por vacaciones os quería hablar de la importancia de estar hidratada cuando estamos bastante tiempo al sol y con temperaturas elevadas, este verano está siendo infernal.
 27.07.2017 #BEHEALTHY. En la playa, máxima hidratación...

Si sois como yo, de las que váis a la playa y pasáis practicamente la mañana en ella, os recomiendo mucha mucha hidratación. Estar al sol, aunque yo soy de las de debajo de la sombrilla, soy blanquita y no me gusta nada eso de vuelta y vuelta, hay que cuidar la piel y protegerla de los rayos solares... Pero las altas temperaturas, nos hacen sudar mucho y perder líquidos y sales minerales que si no nos mantenemos hidratadas perdemos y pueden producirnos problemas severos de deshidratación y nuestra piel y organismo se resentiran. 

Por ello, es importante llevar siempre una botella de agua en nuestro bolso de agua, pero no de las pequeñitas, sino de las de grandes, al menos un litro y medio, y como opciones os diré que yo además llevo mi bebida de té súper fresquita con agua de limón y aloe vera, té verde... Pero siempre bebidas naturales, nada de refrescos con gas ni alcohol.

27.07.2017 #BEHEALTHY. En la playa, máxima hidratación...

Beber cada hora al menos, peo no porque tengamos sed, sino porque nos apetece. Debemos evitar la sensación de sed porque es síntoma de deshidratación y movernos, no quedarnos quietas... Un paseo por la orilla, jugar con los peques, un bañito... No todo el rato tiradas en la toalla, porque también nuestro cuerpo se estanca y luego tenemos retención de líquidos y, amigas esto con calor de aupa e hinchazón, os aseguro no es nada bueno.

27.07.2017 #BEHEALTHY. En la playa, máxima hidratación...

Así que, recordad, mínimo beber entre 2-3 litros de agua al día, si hacéis deporte como yo, sumar un litro más, fresquita pero no helada para que no nos siente mal y si podemos evitar las bebidas con azúcares extras, refrescos con gas y alcohol mucho mejor, nuestro organismo nos lo agradecera, nuestra piel se verá más luminosa y eso se reflejará en nuestra imagen externa.

Espero que os haya gusta el tip de hoy y lo llevéis a la práctica...

Besazo!


Fotos: Google, Pinterest



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#BEHEALTHY. En la playa, máxima hidratación...

27.07.2017 #BEHEALTHY. En la playa, máxima hidratación...
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 27.07.2017 #BEHEALTHY. En la playa, máxima hidratación...

Si sois como yo, de las que váis a la playa y pasáis practicamente la mañana en ella, os recomiendo mucha mucha hidratación. Estar al sol, aunque yo soy de las de debajo de la sombrilla, soy blanquita y no me gusta nada eso de vuelta y vuelta, hay que cuidar la piel y protegerla de los rayos solares... Pero las altas temperaturas, nos hacen sudar mucho y perder líquidos y sales minerales que si no nos mantenemos hidratadas perdemos y pueden producirnos problemas severos de deshidratación y nuestra piel y organismo se resentiran. 

Por ello, es importante llevar siempre una botella de agua en nuestro bolso de agua, pero no de las pequeñitas, sino de las de grandes, al menos un litro y medio, y como opciones os diré que yo además llevo mi bebida de té súper fresquita con agua de limón y aloe vera, té verde... Pero siempre bebidas naturales, nada de refrescos con gas ni alcohol.

27.07.2017 #BEHEALTHY. En la playa, máxima hidratación...

Beber cada hora al menos, peo no porque tengamos sed, sino porque nos apetece. Debemos evitar la sensación de sed porque es síntoma de deshidratación y movernos, no quedarnos quietas... Un paseo por la orilla, jugar con los peques, un bañito... No todo el rato tiradas en la toalla, porque también nuestro cuerpo se estanca y luego tenemos retención de líquidos y, amigas esto con calor de aupa e hinchazón, os aseguro no es nada bueno.

27.07.2017 #BEHEALTHY. En la playa, máxima hidratación...

Así que, recordad, mínimo beber entre 2-3 litros de agua al día, si hacéis deporte como yo, sumar un litro más, fresquita pero no helada para que no nos siente mal y si podemos evitar las bebidas con azúcares extras, refrescos con gas y alcohol mucho mejor, nuestro organismo nos lo agradecera, nuestra piel se verá más luminosa y eso se reflejará en nuestra imagen externa.

Espero que os haya gusta el tip de hoy y lo llevéis a la práctica...

Besazo!


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2 comentarios:

  1. Muchas gracias por todos estos consejos que aunque ya los sabemos no va nada mal que alguien nos lo recuerde, porque a veces no estamos pendientes de estos detalles que son tan importantes, Yo siempre me llevo la botellita para mi hija y pocas veces pienso en mi la verdad...

    el blog de renée

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias a ti guapa! Este es un punto que descuidamos bastante en nuestra salud y es super importante!

      Besazo!

      Eliminar

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